14-「洗腦」預防失智!每天2件事啟動「大腦清洗系統」逆轉腦霧、提升腦力!
Update: 2025-07-07
Description
來賓:基因醫師 張家銘醫師
🎯內容重點
你知道大腦其實有自己的「清潔系統」嗎?
張家銘醫師指出大腦每天都在產生代謝廢物,
像是阿茲海默蛋白、自由基、發炎物質……
這些毒素如果長期累積,會影響認知與記憶。
建議每天做2件事就能啟動排毒系統:
1️⃣ 傍晚適度運動,刺激腦脊髓液循環
2️⃣ 每晚穩定進入深層睡眠
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