相信大家都听过丑小鸭的故事，丑小鸭长大变成白天鹅后成功逆袭的故事好像激励了很多女孩。可是难道只有外貌上的改变才能带来自信吗？「容貌焦虑」好像是每个女性都会有的经历，本期节目我们将和大家一起讲讲我们是如何从丑小鸭变成现在还算自信的美少女的心路历程。

01:13 微博热搜：现在流行整容整成精灵耳？

02:00 美丽御姐巨人倾情分享自己曾经的丑小鸭经历

06:20 和帅气学长打招呼被误认为是教导主任？

10:49 女孩子从小受到的容貌霸凌

12:30 青春期减肥，小心变成笨蛋！

13:50 当代社会的偏激变美手段大赏（切阴、吃寄生虫、削骨、精灵耳、窃胃）

22:53 容貌自卑到底缘何而起？

33:00 选秀节目和媒体对于女性容貌焦虑的推波助澜

a)      资本的影响

b)      迎合男性（求偶需求、职场）

c)      当代审美文化（白幼瘦、健美）

d)      网红文化

35:00 社会审美单一化的现象

38:20 内外兼修才是美丽的法宝

40:00 关于极端减肥的那些事儿（吃减肥药、节食、厌食、低血糖）

42:20 减肥的最高境界：就算快晕倒也要选最苦的巧克力来吃

45:00 巨人的整容的危害科普课堂

51:39 从古自今的女性极端变美方法

最后，女孩们，你们都很美！