#148 Warum Zone-2 oft ÜBERschätzt wird & wie feste Rituale Leistung auch bremsen können

#147 Mit Zahnärztin Dr. Sarah Breu: Atmung, Schnarchen & Schlaf – warum so viele Menschen nachts nicht optimal regenerieren

#146 Hoher Wettkampf-Puls, falsche Atmung & fehlende Mobility – die unsichtbaren Performance-Killer

#145 Schrittfrequenz, Flow & Fokus – was "sauberes Laufen" wirklich ausmacht

#144 Tapering im Wettkampf: Wie viel Belastung ist in den letzten 2 Wochen wirklich sinnvoll?

#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)

SB #40 Warum du ständig in der falschen Zone trainierst – und so deinen Fortschritt blockierst

#142 Warum dein Training stagniert – die wahren Ursachen für Trainingsplateaus (Teil I)

SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest

#141 mit Max Endter - die Macht von Vitalpilzen für Gesundheit, Performance & VO2max

SB #38 Drei Dinge die jeder Laufanfänger sofort richtig machen sollte

#140 Verletzung, Schmerz, Comeback – wie du schwierige Phasen im Training meisterst

SB #37 Kältetherapie & VO2max – Hype oder echter Performance-Booster?

#139 Wann Stagnation im Training normal ist und wieso Schlaf deinen Fettstoffwechsel bremst

SB #36 Isometrisches Training - unterschätzte Trainingsmethode für Prävention und Leistungssteigerung?

#138 Warum du dich überregenerierst – und trotzdem nicht besser im Training wirst

SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

#137 Burn-out durch Sport? – Wenn Training dich ausbrennt

SB #34 Die geheime Rolle des Schlafes für deine VO2max

#136 Proof vs. Progress: Wie du Fortschritt im Training wirklich erkennst und Vor- & Nachteile von Alkohol