#15 : Coach santé : “Comment avoir le meilleur physique de ta vie d’ici 6 mois”
Description
Vous pensez qu'il faut passer 2h par jour à la salle pour avoir un corps en forme ?
Que perdre du poids nécessite de tout sacrifier ?
Flavio Guionneau, coach santé qui a accompagné plus de 1500 personnes, démonte ces mythes et vous révèle comment obtenir des résultats visibles en 6 mois avec des séances de 30-45 minutes seulement.
Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :
- Pourquoi le sommeil est LA base absolue (et comment optimiser votre sommeil profond)
- La vérité sur la prise de muscle : volume vs densité calorique
- Comment perdre du gras sans vous priver de pizza ou de pâtes
- Les mythes démontés : régime cétogène, cardio à outrance, zéro glucides
- La routine matinale qui change tout (hydratation, lumière, mouvement)
- Sport à la maison : comment progresser sans matériel
- L'impact du physique sur votre crédibilité professionnelle (et pourquoi c'est important)
Bonne écoute !
Pour retrouver Flavio, c'est par ici : https://www.instagram.com/flavioguionneau/
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