15-手腳無力痠痛！是「肌少症」嗎？醫教３招自我檢測＋蛋白質養肌全攻略｜老年醫學權威 詹鼎正醫師
Update: 2025-07-11
Description
來賓：臺大醫院北護分院院長老年醫學權威詹鼎正醫師
🎯內容重點：
根據研究，30歲以後，每10年肌肉會掉8%， 肌少症不只讓人走不穩，還可能跌倒、臥床、失能！ 吃了蛋白質卻不見長肌肉、手腳變有力？ 詹鼎正醫師揭真相：「光吃不運動，跟沒吃一樣！」
✅ 肌少症3招自我檢測（過紅綠燈＋小腿圍+握力）
✅ 蛋白質該怎麼吃？吃多少？
✅ 關鍵是要運動，才能真的長肌肉
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