#156 - Wut als Warnsignal
Description
Wut bedeutet nicht, dass du „zu viel“ bist. Sie ist ein Schutzsignal deines Nervensystems. In dieser Folge bekommst du einen konkreten 5-Minuten-Plan, um bei Überreizung schnell runterzufahren – ohne Drama, ohne Schuldgefühle. Dazu Reframes zu drei Missverständnissen rund um Wut und sanfte Formulierungsbeispiele für „Grenzen light“.
Wenn dir die Folge geholfen hat, teile sie mit einem Menschen, dem Grenzen schwerfallen, und komm in unsere Skool-Community „Scansitives“ – wir üben gemeinsam sanfte Selbstregulation.
Shownotes
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