Il mio ospite di oggi è Filippo Rossi. Giornalista freelance italo-svizzero, nato a Lugano e formatosi in scienze politiche, letteratura e linguistica araba e portoghese all’Università di Zurigo. Filippo ha raccontato con coraggio e indipendenza le zone calde del mondo: dall’Iraq all’Afghanistan, passando per la Siria, spesso arrivando prima delle notizie stesse. Da qualche anno affronta le gare più estreme del pianeta, ultramaratone nel deserto, in condizioni dove si corre più contro se stessi che contro il tempo. Nel 2024 ha vinto la “The 20-Year Race” in Giordania: 250 chilometri in sei tappe, attraversando silenzio, sabbia e resistenza. È autore di libri intensi come “Il Gioco Impossibile” e “NATO per uccidere”, e insieme a sua moglie Lucia ha fondato a Lugano la “Libreria Libera”, spazio indipendente di cultura, pensiero critico e incontro.

https://librerialibera.ch/

https://www.instagram.com/librerialiberalugano

--

Capitoli
00:00 Introduzione
02:49 Incontro con Filippo Rossi: una prospettiva unica
03:51 La motivazione dietro la corsa nel deserto
06:30 Superare i limiti: il potere della mente
09:19 Preparazione mentale per gare estreme
12:20 Esperienze dal deserto: lezioni imparate
18:05 La pressione di essere in testa a una gara
22:29 Autosufficienza nelle gare estreme
27:54 Lezioni di vita dalla vittoria e dalla competizione
39:49 Prepararsi per condizioni estreme: alimentazione e recupero
45:34 Gestire lo stress e trovare comfort
47:43 Il ruolo di un coach nella performance atletica
50:49 Programmi di allenamento e qualità al posto della quantità
52:13 Comprendere la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) nelle gare
55:51 La gioia dell’arrivo e il vuoto successivo
58:50 La dualità tra raccontare e correre
01:02:47 Abbandonare il mondo del giornalismo di guerra
01:07:55 La liberazione della scrittura e dell’espressione della verità
01:10:26 Il prezzo dell’essere un ribelle nel giornalismo
01:13:26 Creare uno spazio per condividere la conoscenza
01:17:11 Il mantra del superare i limiti
01:19:55 Esplorare i limiti umani attraverso la corsa
01:21:32 Il viaggio nell’apprendimento delle lingue
01:25:17 Trovare forza nelle avversità--

Questo episodio è sponsorizzato da EnergyUpBiotics, un probiotico di nuova generazione che ha davvero trasformato la mia energia, la mia concentrazione e l’equilibrio intestino-cervello. Vai su https://energyupbiotic.com/cart/?coupon=vanessa6 e usa il codice sconto VANESSA6.

--

📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:

“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

“Biohacking Guide: A Journey Through Science, Nature and Awareness”

"Guia de Biohacking: Uma Jornada Entre Ciência, Natureza e Consciência"

"Guía de Biohacking: Viaje Entre Ciencia, Naturaleza y Conciencia"

“Guide au Biohacking: Voyage entre Science, Nature et Conscience”

--

Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

--

🔗 Resta in contatto con me:⁠

https://www.instagram.com/vanessabertinotti/

⁠https://www.thehappyfew.com

⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠

📧 Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠

📰 English newsletter: ⁠https://biohackingpassion.substack.com

⁠📰 Italian newsletter: ⁠https://biohackersnewsletter.substack.com

--