⭐️ 本期主题：

30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。

让我们热烈庆祝丸子🍡竟然坚持做播客这件事一周年啦！

这期周年重磅节目呢，我很用心的准备，光是大纲就写了万字以上哦，希望你会喜欢~

这一期的话题是：梦。

你有没有做过这样的梦？

• 在梦里被追杀/追逐
• 一遍又一遍梦回高中教室
• 梦里意识到自己在做梦，甚至能控制自己的梦

梦境明明是如此私密的体验，可大家却好像都经历过相似的梦境，你有没有想过这是为什么？

做梦到底有什么用？荒诞离奇的梦境想要向我们传递什么信息呢？

带着这些疑问，我翻开了《我们为什么要做梦》这本书，这是一本以现代神经科学研究为基础的关于梦的科普书。

这一期，结合书的内容、自己梦境体验、搜集的梦相关的故事，给大家讲讲做梦到底是怎么一回事？

关于梦境的解密分为上下两期内容：

上期聚焦「梦的本质与形成机制」

• 梦是什么？关于梦的研究：从神秘到科学
• 做梦有什么用？梦为什么荒诞？——nextup模型-解释梦的功能和运作机制

下期内容则聚焦「梦境现象与应用」

• 常见梦境现象的解析：为什么总是在做考试梦、追杀梦？梦魇、清醒梦、预知梦又是怎么回事？
• 如何探索我们的梦境？

下期节目在2025年7月18日周五7:30 准时与你相见，敬请期待

⭐️ 时间戳：

01:20 白天和对象吵架，在梦里，我出轨了？

梦的研究-从神秘到科学

09:17 《周公解梦》原来不是周公写的！

10:45 弗洛伊德《梦的解析》在学术界充满争议？

11:52 快速眼动期睡眠（REM）：证明了梦并非玄学，而是可观测的生理现象

19:09 REM睡眠=做梦？并不准确！8小时睡眠可能6个小时都在做梦！

22:06 鬼压床到底是怎么一回事？

Nextup 模型 - 解释梦的功能和运作机制

28:34 大脑竟是个乱点鸳鸯谱的媒人？

30:00 睡眠/做梦到底有什么用？

32:44 为什么梦总是如此荒诞、怪异？

36:25 大脑在睡梦牵起各种各样的红线，但大部分红线都是以失败告终…

37:21 ptsd梦魇产生的生理原因是？

⭐️ 本期提到的书籍/节目：

📖《我们为什么要做梦》

📖《周公解梦》

📖《梦的解析》

📖《我的骨头没有忘记》

🎬 BBC地平线系列纪录片《我们为什么会做梦》

⭐️ 关于《献给30岁》：

🎶和你一起开启走向30+的自我探索之旅

👧🏻【主播】郑丸子

• 平淡、普通但真诚的分享者
• 一名正在gap期的播客练习生
• 北漂3年设计师&自媒体人

还可以在以下渠道找到主播：

• 小红书：献给30岁播客
• 公众号：做个丸子

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