⭐️ 本期主题

30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。

这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。

你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。

而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！

于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？

⭐️ 时间戳

Part1 被忽视的触觉需求

07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？

12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症

Part2 为什么我们会主动选择”关上门“

21:38 第一扇门：保护自己不受伤害

28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界

38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗

Part3 我们还有什么出路？

45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？

51:10 出去吧，去冰上。

⭐️ 本期提到的书籍/节目

📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》

📖《身后无遗物》

⭐️ 关于《献给30岁》

🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅

👧🏻【主播】郑丸子

• 平淡、普通但真诚的分享者
• 从0开始的播客练习生
• 北漂3年设计师&内容创作者

还可以在以下渠道找到主播：

• 小红书：献给30岁播客
• 公众号：做个丸子

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