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Aujourd’hui, je te propose une pratique spéciales fêtes de fin d’années et Noël mais que tu
peux réutiliser toute l’année pour les mêmes bienfaits.     

✔️ Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga 

🧘 Pratique de la respiration du feu : kapalabhati, un kryias puissant. 

🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode 

→ Qu’est-ce qu’un kryias et ses bienfaits 

→ Comment pratiquer la respiration du feu de façon sécurisée et profiter de tous ses bénéfices 

→ Quelles sont les contre-indications pour la pratiquer ou les moments à privilégier 

✨ Les bienfaits de ce kryias
→ Activation de la digestion (pas mal pour se préparer aux fêtes de fin d’année) 

→ Détend et dénoue la zone du diaphragme et active le plexus solaire et la confiance en soi 

→ Boost ton énergie et dynamise 

→ Renforce la rate, le pancréas, le foie et les abdominaux 

Belle pratique ! 

 **** Les liens utiles : 

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