#18 - Ancrer des habitudes qui durent : la méthode (vraiment) efficace
Description
Et si tes résultats ne dépendaient pas d’un plan parfait… mais simplement de ce que tu fais chaque jour, sans y penser ?
Dans cet épisode, on parle habitudes : celles qui transforment ton corps, ta santé, ton énergie – mais aussi celles qui t’empêchent d’avancer.
Je t’explique comment créer de vraies routines durables, basées sur la méthode de James Clear (Atomic Habits), et pourquoi la majorité des gens échouent… non pas par manque de volonté, mais à cause de mauvaises stratégies.
Tu vas découvrir :
Comment fonctionne une habitude dans ton cerveau 🧠
Les 4 lois d’une habitude durable : évidence, attractivité, facilité, satisfaction
Pourquoi l’identité est plus importante que la motivation
Comment te créer un système réaliste, mesurable, et 100 % aligné avec ta vie
Un épisode pour ceux qui veulent progresser
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.
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