🧠 Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins Unterbewusstsein

Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje & Sarah

Warum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen, Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst reflektiert sind?
In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Thema: Gehirnhygiene. Also die bewusste Pflege deines Unterbewusstseins, besonders nach einer Kindheit mit narzisstischen Eltern.

Wir erklären, warum Verstehen allein nicht reicht, wie alte Glaubenssätze im Unterbewusstsein gespeichert sind – und was du konkret tun kannst, um dein inneres System nachhaltig zu entlasten.

✔️ Was das Unterbewusstsein wirklich macht – und warum 95 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert werden
✔️ Warum Menschen aus narzisstischen Familien besonders stark unter Grübelschleifen, Schuldgefühlen und Stressreaktionen leiden
✔️ Was Gehirnhygiene konkret bedeutet – jenseits von Esoterik
✔️ Die 6 wirksamsten Routinen, um dein Nervensystem zu entlasten
✔️ Warum Heilung Training ist – nicht Erkenntnis
✔️ Die größten Stolperfallen in der Selbstarbeit
✔️ Warum dein Gehirn echte Pflege braucht – genau wie dein Körper

Heilung passiert nicht durch Nachdenken – sondern durch neue Erfahrungen im Unterbewusstsein.

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