2. Waarom word ik 's nachts wakker?
Update: 2025-03-06
1
1Description
Lekker slapen is geen gegeven tijdens de overgang! Evi bespreekt met slaap neurowetenschapper Els van der Helm welke hormonale veranderingen hieraan ten grondslag liggen, zoals de daling van oestrogeen, progesteron en de ontregeling van het stresssysteem.
Duik dieper in de wetenschap achter slaap met een Masterclass video van Els van der Helm: www.elsvanderhelm.com/evi-hanssen
Instagram: @drelsvanderhelm
Sponsoren:
Gerolsteiner, Yves Rocher en HelloFresh
Krijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen via deze link in Nederland, en via deze link in België.
Productie: PnP Media
Muziek: Bram Kniest
Mixage: Jaro Heijster
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
We hebben altijd geleerd dat een goede nachtrust essentieel is voor een productieve dag en voor onze gezondheid. Toch is het misschien tijd om onze denkwijze te herzien. In plaats van alleen te focussen op de kwaliteit van onze slaap, zouden we er ook aan moeten denken hoe we onze dag indelen en leven, zodat we ’s avonds beter kunnen slapen. Het is opmerkelijk dat we een derde van ons leven besteden aan slapen. Dit benadrukt het belang van zowel onze dagelijkse gewoonten als onze nachtrust.