#20 - Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappent
Description
🎧 Épisode – Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappent
Pourquoi vouloir optimiser ta récupération… si tu ne dors pas 7h par nuit ?
Pourquoi chercher le meilleur complément… si tu ne manges pas correctement ?
Pourquoi copier le plan d’un athlète… si tu ne t’entraînes que 2 fois par semaine sans structure ?
Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat 👇
Je t’explique pourquoi la quête d’optimisation est souvent une excuse déguisée pour éviter de faire le vrai travail de fond.
Tu verras :
Les 3 piliers essentiels à maîtriser avant de penser aux détails
Comment construire une base solide (sommeil, nutrition, entraînement)
Ce que tu peux vraiment optimiser ensuite… et comment le faire intelligemment
Un épisode sans filtre, pour t’aider à arrêter de perdre du temps et à concentrer ton énergie là où ça paie vraiment 💥
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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