Hoy os traigo una sesión para relajar tensiones físicas, vamos a llevar toda nuestra atención al cuerpo, su ubicación en el espacio, su contacto con la cama, recorreremos el cuerpo relajando toda tensión y llevaremos la atención a la piel de las zonas más importantes para activar la corteza motora y sensorial del cerebro produciendo una sensación de cuerpo dormido, cosa que nos va a venir muy bien para precisamente deshacer tensiones físicas. Te invito a ponerte cómoda/o, venga comenzamos...

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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).

INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.

Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.

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