#209 Lenka Siklienková: Ako si vďaka všímavosti zachovať energiu a predísť vyhoreniu
Description
Každý deň nás čaká hromada úloh a povinností, ktoré nás vedia občas prevalcovať. Často sa cítime vyčerpané, frustrované a bez energie. Naša vnútorná baterka je po príchode z práce takmer vybitá a my sme nervózne z každej ďalšej požiadavky. Ako z toho von a dokážeme zažívať radostnejšie a pohodovejšie dni?
V tomto videopodcaste sme sa rozprávali s koučkou, mentorkou a lektorkou Lenkou Siklienkovou. S Lenkou už jeden rozhovor u nás nájdeš, a to na tému vyhorenie na materskej. Dnes sa nebudeme venovať len mamičkám, ale všeobecne ženám, ktoré sú často v dnešnom výkonovom svete vzdialené od seba a svojich potrieb.
Aké otázky sme sa Lenky pýtali tentokrát?
Napríklad:
- 2:22 – Ako voči sebe praktikovať všímavosť?
- 5:55 – Čo rozhoduje o tom, aké úlohy sú pre nás prioritou?
- 8:05 – Ako rozpoznať naše vnútorné prekážky alebo vnútorných sabotérov?
- 16:13 – Čo nám môže pomôcť ako prevencia pred vyhorením?
- 19:28 – Ako pracovať so silným tlakom na výkon v dnešnej dobe?
- 22:40 – Ako sa naučiť hovoriť ostatným nie a nastaviť si svoje vlastné hranice?
Vďaka praktických technikám sa naučíš lepšie počúvať samú seba, žiť vedomejšie a s väčšou ľahkosťou. Chce to síce trochu času a cviku, no bude to stáť za to. 😊
Príjemné počúvanie!
United States
