DiscoverBag dig og mig#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen
#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen

#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen

Update: 2025-05-19
Share

Description

Tags: Søvn, søvnkvalitet, søvnproblemer, mental sundhed, personlig udvikling, white noise, koffein, skærme, sovemiljø, søvnrutiner, motion.

Mikael Rasmussen er søvnekspert, foredragsholder og forfatter til bogen Sov godt – hele natten. Han har i mange år hjulpet både private og virksomheder med at forstå og forbedre søvn.

I dette afsnit taler vi om, hvad der egentlig sker i kroppen og hjernen, når vi sover – og hvorfor søvn er så vigtig for både vores fysiske og mentale helbred. Du får konkrete råd til, hvordan du kan optimere din søvn, hvad du bør undgå før sengetid, hvordan du skaber det perfekte sovemiljø, og hvad du kan gøre, hvis du vågner midt om natten.

Jeg håber, du vil lytte med til denne inspirerende og brugbare samtale om søvnens magi.


Interview med Mikael Rasmussen

Support the show

Support the podcasten here: www.buzzsprout.com/2209294/support

Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen


Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen

#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen

Stephanie Pedersen