#21 Von Stimmungstiefs zu Energie – mit der richtigen Ernährung
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Fühlst du dich oft müde, gereizt oder einfach „neben dir“ – obwohl du eigentlich gegessen hast?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unsere Ernährung unsere Stimmung beeinflusst –
und warum gerade wir Mamas oft unbewusst in einen Teufelskreis aus Unterversorgung und emotionalem Essen geraten.
Du erfährst:
✨ Warum dein Körper dich manchmal „ausknipst“, wenn du ihn nicht richtig versorgst
✨ Wie du deinen Blutzucker und dein Energielevel stabilisierst
✨ Was deine Stimmung mit deinem Darm zu tun hat
✨ Und wie kleine Routinen dir helfen können, dich wieder lebendig, klar und in deiner Kraft zu fühlen – auch bei Lipödem oder Zyklusbeschwerden
Außerdem teile ich ganz offen, was mir persönlich geholfen hat – u. a. bei Periodenschmerzen, Entzündungen und ständiger Erschöpfung.
Wenn du wissen willst, was ich genau mache: Schreib mir gern auf Instagram!
📩 Instagram: @mama.isst.gluecklich
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