Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент?

Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует.

В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри.

💬 В эпизоде вы узнаете:

- почему сожаление — не слабость, а естественный механизм;
- как понять, о чем именно говорит ваше сожаление;
- четыре типа сожалений по Дэниелу Пинку и как использовать их силу;
- как выйти из внутреннего обвинения и превратить ошибку в историю искупления;

Приятного прослушивания!

🕰 Таймкоды 

00:00 – Как перестать избегать эмоцию сожаления и увидеть в ней силу
01:03 – Почему у сожаления плохая репутация и как мы теряем контакт с собой
02:24 – Экзистенциальные сожаления: отношения, карьера, выбор и смысл
03:33 – Сожаление как сигнал потери связи с собой (disconnection)
04:32 – Книга Дэниела Пинка The Power of Regret: 16 000 историй из 105 стран
05:02 – Четыре типа сожалений
07:05 – Личный пример морального сожаления: как ошибка может стать уроком
09:23 – Как использовать сожаление для роста, а не самонаказания
10:59 – Осознанные паузы: способ вернуть контакт с собой
11:32 – Искупление как путь к смыслу и удовлетворению
13:25 – След как татуировка: почему не всё нужно исправлять
14:17 – Любовь к себе вместо бесконечного обвинения
15:18 – Как сожаление становится трамплином для изменений
15:47 – Как создать жизнь без сожалений — и при этом принимать их часть пути
16:24 – Сожаление — ваш компас, а не враг

__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена