Émission du 8 Octobre réalisée au bout de l’effort- Courir à gauche, un petit enregistrement et un dialogue de Luigi- Street work-out, les biscotos au bord de l’eau avec Luigi- En grande pompe, un dialogue de Luigi avec un extrait d’une BD de Geoffroy Monde - Cours toujours ! Une rencontre du Frigo- La phase 3, des lectures d’Alison Bechdel et de Jacky Schwartzmann préparées par Namé, le Frigo et Luigi- Y’a encore des efforts à faire, une étude de Namé et de Kim- Arrivée au sommet, un reportage sur le Tour de France par Tago- Le coup de pédale du capital, un billet de Tago- Le goût de l’effort, les belles lettres de Bas ReliefMUSIQUES- Velvet Underground - Run run run- Beasty Boys - Johnny Ryall- John Bender - Victims of victimless crimes / remix par Marcel Dettmann/- Kangding Ray – Iota