#24 - Aprendizado Motor: Estruturando um Treino
Update: 2022-11-25
Description
Vamos imaginar que você é o responsável pelo treino. Como você vai montar um treino? Pensar no tempo de execução dos movimentos e descanso, em qual ordem será dado os exercícios, quantos movimentos diferentes serão propostos, quando passar para o próximo exercício? Esses tipos de pergunta te ajudam a formular seu planejamento de treino. Ao final do episódio quero que você saia com maior entendimento sobre o quê a ciência tem encontrado sobre esse assunto e como ela pode nos ajudar a planejar um treino de forma mais eficiente.
Fonte:
Motor Learning and Performance: From Principles to Application. Richard A. Schmidt and Timothy D. Lee. Fifth Edition, 2014.
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