#255 Autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden
Description
In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschmerzen helfen kann. Ich erkläre dir kurz und verständlich, was autogenes Training ist, wie es über Autosuggestion auf dein Nervensystem wirkt und warum es gerade bei empfindlichen Bäuchen so gut funktioniert.
Außerdem teile ich mit dir ein kurzes Übungsskript speziell zur Beruhigung des Darms – ideal für deine tägliche Selbstpraxis.
Auch Kinder profitieren übrigens davon – ein kleiner Hinweis dazu ist natürlich auch dabei.
Themen in dieser Folge:
Was ist autogenes Training?
Wie wirkt es auf Körper und Nervensystem?
Wie kann es den Darm regulieren und entspannen?
Kann ich es allein anwenden – und worauf sollte ich achten?
Bonus: Geführte Übung zur Darmentspannung für deine Praxis
Nimm dir Zeit für deine Mitte.
Lass dich inspirieren – und komm zur Ruhe.
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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
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