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Hola, hola, como siempre es un placer saludarte y recibirte en el podcast de puedes hacerlo.

Este es el espacio que te ayuda a lograr tu peso ideal enamorada de ti.

Mi nombre es Mónica Sosa, yo soy tu coach y este es el episodio número 260 titulado Cuerpo de bikini.

Si has estado buscando tener un cuerpo de bikini, si has añorado el cuerpo de bikini, si has sentido que esto es como que totalmente inaccesible para ti, es como que fuera de lugar, hasta incómoda, esto del cuerpo de bikini, quédate conmigo.

Este podcast es para ti.

Que bueno, primero que nada quiero enviar un mensaje a quienes, especialmente a quienes cada martes a primera hora están esperando el nuevo Episodio del Podcast.

Bueno, primero les quiero dar las gracias y como te habrás dado cuenta, esta semana hubo un retraso en la compartir este podcast porque bueno, sucede que había compartido antes que tenía mudanza en puerta y bueno, pues como como todas las fechas que se ponen, llegó la fecha, pasó la fecha, tuve la mudanza y bueno, a 10 a la mudanza número 10.

Desde que me casé todavía así como que no he logrado experimentar o vivir una mudanza libre de estrés y libre de cansancio extremo y sobre todo de pues muchos, muchas como situaciones inesperadas que al final van moviendo la agenda.

No sé si es posible vivir esto de una mudanza de una manera diferente.

Supongo que sí ha de estar interesante.

A lo mejor hay algún programa de coaching que tenga que ver con el tema de las mudanzas, pero bueno, bueno, lo que vámonos ya al tema del cuerpo de bikini.

Nada más quería compartirte que por tema de mi mudanza está este retraso en el podcast que con mucho gusto comparto contigo.

Y bueno, traigo este tema de cuerpo de bikini una porque ya viene el verano y por qué no prepararnos para tener ese cuerpo de bikini, para sentirnos gozosas disfrutando del veranito que ya viene con un bikini.

Esto del cuerpo de bikini, en realidad este concepto lo traigo como muy, muy fresco porque ha sucedido que el lunes pasado empezamos nuestro reto que se llama Proyecto Bikini dentro de Puedes hacerlo Espectacular y este Proyecto Bikini, el inicio del Proyecto Bikini en realidad, bueno, es que lo que hacemos en Puedes hacerlo Espectacular es que vamos por esta meta de lograr el peso ideal en paz y definitivamente a partir de una transformación en nuestra manera de pensar.

Y claro que nos enfocamos en el tema de alimentación, en el tema de nutrirnos de lo que nos hace mucho bien y sobre todo nos enfocamos en esto que acabo de decir, en una transformación en nuestra manera de pensar.

Y cada mes nos ponemos retos, retos con cierto tema.

El lunes arrancamos el reto de cuerpo de bikini, del proyecto Bikini.

Y cuando nos planteamos esta meta desde la perspectiva que hacemos, que tenemos en puedes hacerlo espectacular, pues empiezan a surgir ciertos elementos que es clave identificar y clave ver que van marcando toda la diferencia en el camino.

Cuando nos ponemos, de pronto hacemos un reto, no sé, reto de 21 días para bajar de peso, reto para dejar el azúcar, reto para, no sé, hacer ejercicio, reto, en este caso, reto proyecto bikini, pues muchas veces lo que hacemos y el cómo nos sentimos, como no nos preguntamos nada más cómo vamos por el sí, qué emoción, qué entusiasmo, ahí voy, voy, voy, voy, voy, voy.

Puedes HACERLO.

Lo que nos aseguramos es de darnos cuenta de cómo me siento para plantearme este reto, de cuáles son los obstáculos que se me están presentando, pero sobre todo de asegurarme de que voy arrancando este reto y este camino con un sentimiento realmente que me ayuda, que me conecta con el amor a mí y que con el sentimiento, un sentimiento que realmente me esté ayudando.

Y cuando nos planteamos estos retos, sí, que a mí me gusta ser como muy, pues quienes están en pues de ser espectacular saben cómo lo hacemos, que vuelvo, que no es como nada más plantearnos un reto y allá vamos, sino como muy conscientes y muy con intención.

Y lo que voy a compartir hoy aquí en el podcast, en este episodio de podcast, es una probadita de cómo es que es tan importante y cómo es que la energía con la que conectamos para arrancar un proyecto, para lanzarnos a por una meta, es como conectar con la energía, darnos cuenta y asegurarnos de estar en la energía adecuada es clave para poder lograr metas.

Este tema, este concepto de cuerpo de bikini, lo que voy a mencionar aquí en el podcast es algo muy específico, como dije, solamente voy a dejar una probadita y es simplemente vamos a enfocarnos en el poder de las palabras.

Con lo cual a ti que me estás escuchando este, en este episodio, te invito a a que conectes con estas tres palabras Cuerpo de bikini.

Puedes, si puedes escribirlas, escríbelas.

Cuerpo de bikini.

Observa cada letra.

Cuerpo de bikini.

Si no las puedes escribir ahora mismo, visualiza estas tres palabras Cuerpo de bikini.

Y la invitación que te hago es a conectar con lo que sientes, con lo que experimentas al visualizar estas tres palabras juntas.

Cuerpo de bikini.

Yo sé y probablemente se nos puede venir a la mente que hay mujeres que esto es como total libertad, total alegría, total entusiasmo y qué ganas de que haga calor para lucir mi cuerpo de bikini.

Pero quizá tú que me estás escuchando no te sientes precisamente así con respecto a este, a estas tres palabras, a este concepto cuerpo de bikini.

Y la invitación que te vengo a hacer es a que lo observes, a que descubras qué es lo que experimentas al conectar con estas tres palabras.

Cuerpo de bikini.

¿Qué que surge en ti?

Vienen memorias, vienen quizá personas, escenarios que has vivido, quizá puedes experimentar algún sentimiento de inadecuada, te puedes experimentar algo de juicio.

¿Qué es lo que sientes?

¿Qué es lo que experimentas al conectar con estas tres palabras?

Es que solo son letras, solo son palabras, pero, pero tenemos una relación con cada palabra, con cada, con todos estos conceptos que manejamos y de pronto no sabemos por qué, pero de pronto esto es algo que me incomoda el pensar en un cuerpo de bikini.

Platicábamos cuando estábamos arrancando el reto.

Hay quienes decían es que esto me sonaba como estrés.

Antes, como lo primero que podía sentir era estrés, era agobio, era tengo que poder hacerlo o era sentirme súper inadecuada.

¿En mi caso, esto de cuerpo de bikini, sentirme súper inadecuada, fuera de lugar, ridícula, como que qué te pasa?

Como ya no tiene caso.

¿Es como qué sentimientos, qué es lo que experimento a partir de conectar con este juego de palabras?

Y lo más importante, por supuesto, es el darnos cuenta de cómo es que a veces nos quedamos sin preguntarnos por qué, con ciertas emociones y con ciertas sensaciones a partir de ciertos conceptos y nos cerramos, nos cerramos al una.

Es como nos podemos cerrar a nosotras, vivir la vida que queremos vivir, habitar el cuerpo que queremos habitar, porque vamos a darnos cuenta este tema del cuerpo de bikini.

Cada una podrá tener sus ideas, sus imágenes, sus ideales.

Lo que me conecta para muchas puede ser cuerpo de bikini solamente si midiera 90, 60, 90.

Por supuesto, ahora esos estándares han cambiado, ahora son muy diferentes.

Si estuviera la quita o lo que sea que cada quien pueda pensar.

En realidad vamos a darnos cuenta y esta es la invitación que ahorita vengo a hacer.

Cómo es que estas palabras, como tenemos estos conceptos, con estos conceptos simplemente de pronto tenemos unas ideas que no son la verdad absoluta.

Perdón, tengo aquí una interrupción.

Estoy estas ideas que no son la verdad absoluta.

La invitación aquí es darnos cuenta de cómo es que hemos tenido ciertas ideas y de cómo es que esto del cuerpo de bikini es accesible para todo mundo.

Y lo sabemos, lo hemos visto.

¿Cuántas no tienen nada que ver?

Muchas.

Podemos pensar cuerpo de bikini un número en la un número de medidas, como ya lo dije, un número de talla, un cierto número en la báscula y sabemos que no tiene nada que ver con eso, porque hemos visto todas sabemos que no tiene nada que ver con el tema del peso, sino el cómo me siento yo es como tengo la certeza de que habito un cuerpo de bikini, lo cual esto es como me conecta con la libertad, con la delicia de estar viva, con la alegría de poder disfrutar, yo que sé, en la playa, en simplemente con el concepto o con la sensación de libertad que en realidad vuelvo a que aquí la invitación que vengo a hacer es a que conectemos, a que observes, a que te des cuenta qué es lo que experimentas al conectar con estas tres palabras cuerpo de bikini, que te dice, que te que te dice tu cuerpo, que a qué te trae.

Y sobre todo esto es bueno el ejercicio y esta propuesta, simplemente conectar con y Darnos cuenta de lo que hay en nuestro inconsciente, hacer consciente lo inconsciente que es entonces cuando nos podemos dar cuenta, claro, por esto que he tenido o estas ideas que tengo inconscientemente acerca del cuerpo de bikini, hago esto, me limito en esto, quizá juzgo a algunas personas, crítico, me siento inadecuada, me callo, no soy yo, no soy más yo.

Lo importante y vuelvo aquí, lo más poderoso es podernos detener, poder hacer una pausa y darnos cuenta de que podemos transformar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, con nosotras mismas y con todos estos conceptos.

Cuando hacemos consciente lo inconsciente, nos podemos dar cuenta, esto está, yo que sé, todas estas ideas, todos estos sentires que t