你是否有过

事情一拖再拖，在Deadline前痛苦挣扎……

越躺越想躺，难以迈出第一步……

本期《控制论与科学方法论》，带你从底层逻辑进行剖析，重掌身体主导权，告别拖延！

本期亮点

1. 从“失控”到“可控”：用控制论四大方法（随机控制/有记忆控制/共轭控制/负反馈）破解生活无序、目标模糊的困境。

2. 认知革命：从“确定性思维”到“可能性思维”，重新理解世界的不确定性本质。

3.核心感悟：控制论不是“掌控一切”的工具，而是“在可能性中做选择”的智慧——接受不确定性，才能真正主动控制。

内容结构

一、为什么读《控制论与科学方法论》？

· 时代共鸣：40年前的理论如何解释当代问题？（如推荐算法是“反馈失调”，AI是需要“黑箱认知”的复杂系统）

· 个人触动：作为“第一位阅读的当代学者著作”，金观涛的“博闻强识”如何颠覆认知？

二、控制论的核心框架

1. 基石概念：可能性空间

· 定义：事物发展的所有可能性集合（如一天的时间可以“躺平”“工作”“运动”等）。

· 控制的本质：在可能性空间中“有方向的选择”——缩小不确定性到期望范围（不必追求唯一结果）。

2. 四大控制方法（思维工具箱）

方法

核心逻辑

随机控制

试错法（需确保目标在范围内）

有记忆控制

排除错误选项，避免重复试错

共轭控制

用工具/技能转化“不可控”为“可控”

负反馈调节

用“目标差”持续修正行为

3. 认知升级：信息与黑箱

· 信息=可能性空间缩小：知道“今天会下雨”，就排除了“出门不带伞”的可能性。

· 黑箱认识论：面对复杂系统（如人体、社会、AI），不必打开“黑箱”看内部，只需观察“输入-输出”（如通过“情绪变化”判断压力状态）。

三、从“控制”到“系统演化”

· 突变理论：质变不一定是“飞跃”（如开水沸腾），也可以是“渐变”（如温水变蒸汽）——关键看“稳定性是否丢失”。

· 对“改变”的启示：打破现状不必追求“剧烈颠覆”，可以通过“渐变式调整”积累反馈，逐步逼近目标（如每天运动10分钟，而非突然跑马拉松）。

四、给当代人的行动建议

1. 接受不确定性：世界不是“决定论”的，而是充满可能性——放弃“必须完美”的执念。

2. 用反馈代替焦虑：建立“目标-行动-反馈”的负反馈循环（如每天写“完成清单”，修正次日计划）。

3. 善用“共轭控制”：借助工具/他人经验，把“不会做”转化为“会做”（如用时间管理APP解决“无序”）。

金句/关键观点

· “控制的本质，是在可能性空间中做有方向的选择。”

· “信息就是‘知道’——让可能性空间变小的过程。”

· “现代科学的转变：从‘必然世界’到‘可能性世界’。”

我们的slogan:learn,grow,glow！

感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。

小红书@笨鸟慢飞