Discover徐徐的#27 对话营养师:陪我瘦了54斤的心路历程(偷偷讲给你听吃得健康又能瘦的秘密)
#27 对话营养师:陪我瘦了54斤的心路历程(偷偷讲给你听吃得健康又能瘦的秘密)

#27 对话营养师:陪我瘦了54斤的心路历程(偷偷讲给你听吃得健康又能瘦的秘密)

Update: 2024-07-10
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Description

很多人在减脂的过程中都会有类似于“如何不挨饿就能变痩?” “断食、抽脂等捷径究竟能不能走? ”之类的疑问,长期不健康的减脂方式也可能让减脂这件事变得痛苦。究竟什么样才是健康减脂的方式呢?本期节目邀请到了徐徐的营养师JJSS,在减脂的过程中遇到了哪些问题,她们又是如何解决的?

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本期嘉宾

JJSS:在日管理营养士。微博(小红书同名)“JJSS的食堂”。

  • 时间线

00:47 徐徐的减脂过程

01:26 忐忑不安的开始

05:13 记录每天吃的食物的热量

07:11 把压力丢给营养师

14:45 怎样独自跟食欲作斗争

27:52 无法控制自己的食欲该怎么办

34:39 进食障碍严重是什么样

40:58 不要跟体重较劲

44:41 不要划分食物的好坏

46:13 徐徐的减脂感想

48:31 减脂期要哄好自己

51:28 酒类能戒就戒

55:18 给大家一些吃饭的建议

  • BGM

六筒的歌 / 六筒、三抖

Komorebi Cafe / のる

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【节目主播】徐徐:在日电视台民工、美食博主

【更新时间】每周三18点

【收听平台】小宇宙 | Apple|Spotify|网易云

【信件】jojotekipodcast@gmail.com

【制作】Shalala Company

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