#27 对话营养师:陪我瘦了54斤的心路历程(偷偷讲给你听吃得健康又能瘦的秘密)
Update: 2024-07-10
Description
很多人在减脂的过程中都会有类似于“如何不挨饿就能变痩?” “断食、抽脂等捷径究竟能不能走? ”之类的疑问,长期不健康的减脂方式也可能让减脂这件事变得痛苦。究竟什么样才是健康减脂的方式呢?本期节目邀请到了徐徐的营养师JJSS,在减脂的过程中遇到了哪些问题,她们又是如何解决的?
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<figure></figure><figure></figure><figure></figure>本期嘉宾
JJSS:在日管理营养士。微博(小红书同名)“JJSS的食堂”。
- 时间线
00:47 徐徐的减脂过程
01:26 忐忑不安的开始
05:13 记录每天吃的食物的热量
07:11 把压力丢给营养师
14:45 怎样独自跟食欲作斗争
27:52 无法控制自己的食欲该怎么办
34:39 进食障碍严重是什么样
40:58 不要跟体重较劲
44:41 不要划分食物的好坏
46:13 徐徐的减脂感想
48:31 减脂期要哄好自己
51:28 酒类能戒就戒
55:18 给大家一些吃饭的建议
- BGM
六筒的歌 / 六筒、三抖
Komorebi Cafe / のる
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【节目主播】徐徐:在日电视台民工、美食博主
【更新时间】每周三18点
【收听平台】小宇宙 | Apple|Spotify|网易云
【信件】jojotekipodcast@gmail.com
【制作】Shalala Company
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