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本期提要｜今天想说说戒烟，为什么人会被尼古丁控制，如何才能戒烟，如何缓解吸烟带来了一系列不适。
时间轴
03:03 戒烟前了解，尼古丁是如何控制你的
04:50 没什么戒烟替代品，吃糖、嚼口香糖、吃零食，都不行
06:22 如何缓解吸烟问题引发的气短问题？
07:22 感觉肺部烟雾缭绕，很闷，怎么缓解？
08:34 烟瘾上来了，怎么制止自己打开那盒烟？
11:16 抽烟让人牙黄，太丑了，怎么办？
制作人：Echi
38拆解！澳大利亚的特产精油和那些在国内爆火的护肤品！
2025-10-1345:29
37过敏？痛痒？烦躁？你需要的“灭火器”菊科家族来咯！
2025-08-2721:06
36问诊吃药也有讲究！吃不对=受罪+花冤枉钱！
2025-08-1538:56
35不是吧，连身体干燥都变成一种病了？说说“干燥综合征”这个“小众问题”
2025-08-0118:22
34肥胖跟体质也有关系吗？夏天如何根据体质养生？冬病夏治是个什么原理？
2025-07-2634:14
33和中医师丽姐聊体质：这到底是个玩意儿！咱属于啥分类？啥症状都有点怎么办？到什么程度才算生病？
2025-07-1135:19
32男性用精油很娘炮？其实日常真的很需要，而且也很管用啊！
2025-05-1618:00
31我们需要更加了解更年期一些。
2025-05-0930:35
30为“减肥大业”做了很干的功课！找对办法才能有效地瘦（且情绪不崩溃）！
2025-03-1201:07:15
29芳香能量洞悉卡到底能“洞悉”些啥？聊聊不同的卡牌以及卡牌对我们的作用
2025-02-2232:01
28该戒烟了！
2025-02-1512:32
27养出健康漂亮狗子的“养狗功课”以及日常宠物芳疗小方案
2025-02-0727:24
26“多囊卵巢综合征”姐妹的饮食管理与生活方式调整贴士
2024-12-2234:00
25不管是面对摄魂怪、博格特还是魂器，我们都要学一个保护自己的咒语
2024-12-0324:21
24七脉轮是个什么玄乎东西？能从脉轮看出些啥？如何调整脉轮？
2024-11-2435:45
23纯露是什么？用了能有什么效果？在生活中如何使用？
2024-11-1715:09
22被慢性疾病和亚健康困扰的你，可以关心一下“心脑谐振”
2024-11-1013:28
21贯彻落实“正确呼吸”，不同场景不同需求的呼吸法（呼吸实践篇）
2024-11-0715:01
20竟然有一天，要学习如何正确呼吸！如何呼吸是对的？有些什么益处？（呼吸理论篇）
2024-10-2730:21
19肠道健康能帮助你心情变好、皮肤变好还能减肥！如何做到的？我们又该如何保持肠道活力？
2024-10-2039:46
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