28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.

Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge:

1. Fett macht fett


2. Protein schädigt die Nieren


3. Kohlenhydrate sind immer schlecht


4. Detox-Diäten reinigen den Körper


5. Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam


6. Glutenfreie Ernährung ist gesünder


7. Biologische Lebensmittel sind immer gesünder


8. Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen


9. Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten


10. Gesunde Ernährung ist teuer


11. Fettarme Produkte sind immer gesünder


12. Kokosöl ist das gesündeste Öl


13. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages


14. Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel


15. Zu viel Salz macht krank


16. Rotes Fleisch ist ungesund


17. Ich bin auch mit Übergewicht gesund


18. Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten


19. Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen


20. Rotwein ist gut fürs Herz


21. In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten


22. Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau


23. Nur die Dicken sind auch zu fett


24. Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit


25. Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser


26. Alle Kalorien sind gleich


27. Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust


28. Gesund und ungesund ist für alle Menschen gleich

DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE:
👉 Athletic Greens (AG1)

HABT IHR FRAGEN, LOB ODER KRITIK? DANN HER DAMIT:
👉 Maria Schalo

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