3 - Como meditar, por que meditar, o que é meditação?

Update: 2020-07-21

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Treine sua atenção e estará controlando mais sua percepção. Controlando sua percepção, você controla melhor suas reações. A meditação mindfulness é bastante eficaz na regulação emocional, no reconhecimento e gerenciamento das emoções. Veja o que precisa ficar claro antes de iniciar a prática.

Música: Prefiro Viver - Jean Alessandro Áudios link pra meditar: https://soundcloud.com/editorasextante Música: Prefiro Viver - Jean Alessandro https://www.youtube.com/watch?v=uT1cYXtXEp8

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