🧐 Le drafting… règle la plus incomprise du triathlon. Autorisé sur certaines courses, interdit sur d’autres, il peut te coûter une pénalité… ou au contraire te faire gagner plusieurs minutes si tu sais l’exploiter.

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EN RÉSUMÉ

Dans cet épisode, on fait le point sur ce que tout triathlète doit savoir :

– La définition claire du drafting et ses effets physiques

– Les courses où il est autorisé, et celles où il est strictement interdit

– Les règles précises à respecter (distances, dépassements, pénalités)

– 9 conseils concrets pour optimiser ta course quand le drafting est autorisé

– Les sanctions si tu ne respectes pas la règle (carton bleu, penalty box, disqualification)

– Les subtilités à connaître sur Ironman et sur les épreuves fédérales

– Comment profiter aussi du drafting en natation et, dans une moindre mesure, en course à pied

Objectif : t’éviter une pénalité bête… et t’apprendre à transformer le drafting en un vrai atout stratégique sur ton prochain triathlon.

🔗 RESSOURCES
→ 9 conseils pour ton premier triathlon

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🏁 SOMMAIRE

00:00 - Le drafting : t’as le droit ou pas ?

00:25 - Pourquoi c’est important (et risqué)

01:25 - C’est quoi exactement le drafting ?

02:25 - À quel point ça peut faire gagner ?

03:59 - Quand c’est autorisé ou interdit ?

06:51 - 9 conseils pour un triathlon avec drafting

09:58 - Les règles à connaître quand c’est interdit

12:27 - Sanctions : carton bleu, penalty box…

13:57 - Drafting et triathlons Ironman

15:27 - Natation et course à pied : aussi du drafting ?

18:26 - Résumé : ce que tu dois retenir