3 Mentale Blockaden im Sport
Description
1) Training ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude.
2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein.
Versuche nicht, Fehler zu vermeiden.
3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist.
Lösungen:
– Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache“ nutzen
– Meditation
– Im Moment sein statt in der Zukunft zu leben
– Gedankenstopp Technik
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