#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso
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¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca? ¿Qué diferencia hay entre series y fartlek? En este episodio hablamos con Susana Alonso sobre los tipos de entrenamientos en el running y sus beneficios.
Susana es ex atleta de alto rendimiento de 100m vallas, medallista en campeonatos de España y bronce europeo por equipos. Hoy en día se dedica a los 800 metros y también corre carreras de asfalto a nivel amateur.
Redes sociales de Susana Alonso: @susafly @entrenaconsusana
Para descargar la tabla VAM: https://susanaalonsod.activehosted.com/f/1
Vídeos de técnica de carrera: https://youtu.be/5bLsDM0Ua38?si=2BD2NnnVaWV5Rkdo
https://youtu.be/lMDAYtT92pE?si=12xcZjMuHpDDnGzo
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