في هذه الحلقة من تمكين، سنستكشف كيفية دمج الرياضة بحياتنا للوصول إلى وزن صحي ومستدام. سنسلط الضوء على أهمية النشاط البدني وتأثيره على تحقيق شكل الجسم والوزن الذي نسعى إليه. سوف نتناول بعض الشائعات المتعلقة بدور الرياضة في خسارة الوزن وزيادة الحرق، ونصحح المغلوط منها، ونتحدث عن مختلف أنواع التمارين وأثرها على وزن الجسم وشكله. انضموا إلينا واكتشفوا كيف يمكن للرياضة أن تكون شريككم في رحلة تحقيق أهدافكم الصحية والجسمانية.