31我们需要更加了解更年期一些。
Update: 2025-05-09
Description
本期提要｜这一期选择在5.11号母亲节前更新，是我想到，一个女性，她可以选择当母亲或者不当母亲，但是当年岁上涨，女性都会面临更年期这个问题，这个是女性难以选择的，必须面对的。
不应该有月经羞耻，也不应该有更年期羞耻，这个话题非常中性，我们都需要更加客观地、科学地了解自己，关爱自己，以及我们身边的女性。
时间轴：
01:10 更年期到底是什么？对女性有些什么影响？
02:34 前围绝经期
05:35 围绝经期
10:02 绝经期
13:39 绝经后期
14:55 关注情绪健康：女性离焦虑症、抑郁症更近
17:02 日常养护，从哪做起？
17:35 吃
18:13 动
19:34 睡
21:15 静心
<figure>
</figure>22:15 定期妇科的检查
23:32 芳疗如何帮助更年期女性？
23:37 经前期综合征
24:48 更年期症候群
26:21 退行性关节
<figure></figure>
BGM：Something Worth Saving (爱依然存在) - 孟佳
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