Beckenboden stärken nach der Geburt – Die wichtigsten Phasen & Tipps!

Nach der Geburt beginnt eine besondere Phase für deinen Körper: die Rückbildung – oder besser gesagt, die Rückanpassung! In dieser Folge erfährst du nicht nur, welche Phasen dein Körper durchläuft und wie du deinen Beckenboden gezielt stärken kannst, sondern auch, warum Magdalena und Judith den Begriff Rückbildung nicht mögen. Egal ob du gerade erst entbunden hast oder schon mitten in der Rückbildung bist – hier bekommst du wertvolle Tipps, um deinen Körper sanft, aber effektiv zu kräftigen.

Hör rein und erfahre, wie du Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden findest!

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