�内容提要

03:48 35+职业转型的困境与解法

09:11 所谓转型，本质是对自我的重新定义

15:17 改变来自于外力推动和内在驱动

20:49 三种时间：必要时间、自我时间、可能时间

24:38 用100天积累正反馈和价值感，提升内在自驱力

25:43 如何找到最重要的那一件事

29:38 每天2小时，用100天解锁潜能

44:39 100天结束以后，改变还在继续吗？

49:28 改变职业轨道方法论：小步快跑、快速迭代、刻意练习

58:25 2024最后100天，和100个人一起共创人生新可能

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾依澜：

【大理好在】创办人

《新媒体人物采访训练营》导师

一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】

35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

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�【关于一人公司】