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Se ha demostrado que todo el mundo tiende a sobreestimar sus niveles de rendimiento y descanso 😅

Tu cuerpo simplemente se adapta a una situación de carencia sueño e interpreta que eso es lo normal 👎

Esto nos lleva a una conclusión que, sinceramente, no sé si es buena o mala.

Por una parte, lo más seguro es que estés desaprovechando tu potencial por culpa de no entender cómo funciona tu sueño y descanso.

Sin embargo, puedes pensarlo de otra manera. Si actualmente estás satisfecho con tus resultados en el día a día…

Imagina como sería todo si contaras con habilidades mentales y físicas muy superiores 🤯

Yo antes era de esos que creía que dormir era poco más que malgastar un tercio de nuestra vida, pero hace poco cayó en mis manos un libro sobre el sueño que me motivó a seguir aprendiendo aún más sobre el tema.

👉 El libro en cuestión es “Why we sleep” de Matthew Walker

El caso es que hoy te traigo un resumen condensado con los mayores aprendizajes que he tenido acerca del sueño y el descanso 📕

Llevo unos meses aplicándolos y puedo decir que prácticamente me ha cambiado la vida.

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