#39 Motivatsioonilaeng lihastreeninguks. Sten Põldsamm
Update: 2024-03-27
Description
Lihastreening parendab rühti, aitab ennetada vigastusi, toetab meie ainevahetust, südame-veresoonkonnatervist, parendab und, vähendab ärevust, teeb meid enesekindlamaks jne.
Kuid siiski on see üks tervislikku elustiili puudutav teema, mis vajab paljude jaoks tugevamat motivatsioonilaengut ja head süsteemi, et seda järjepidevalt oma elus hoida.
Kuidas siis enda jaoks mõtestada lahti MIKS tuua lihastreeningut oma rutiini ja kuidas leida selleks motivatsiooni?
Saates kuuled:
- miks meie minevik ei määra kunagi meie tulevikku;
- millist rolli mängivad lihased meie tervises;
- miks vanuse kasvades peame teadlikult kasvatama ka lihasmassi;
- mis on lihastreeningu juures tegelikult oluline meeles pidada;
- kuidas sättida oma treeningkoormust;
- kuidas leida motivatsiooni trenniga alustamiseks;
- ja palju muud.
Saates on külas personaaltreener ja koolitaja Sten Põldsamm.
Leiad Steni Instagramist @stenpoldsamm
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel