Hoy tengo el honor de presentar un episodio en colaboración con mi amigo Iván de @holinautas , en él adentramos en un viaje de autoconocimiento y transformación.

Exploramos cómo herramientas como el breathwork, la metacognición y los mapas mentales pueden ayudarnos a romper barreras internas y descubrir quiénes somos realmente.

Hablamos del impacto del trauma en nuestra autenticidad, la importancia de equilibrar caos y orden para desatar la creatividad, y cómo técnicas ancestrales y modernas, desde la respiración hasta los psicodélicos, nos conectan con nuestras emociones más profundas. Un episodio que invita a reflexionar, sanar y construir una vida más alineada con nuestra esencia.

00:00 🧠 Mapas mentales y autoconocimiento
03:40 🌬️ Proyectos y autoconocimiento a través del breathwork
09:10 🌊 Ejercicio guiado de respiración consciente
14:40 🔄 Creencias, patrones de conducta y su origen
19:20 🛠️ Herramientas para el autodescubrimiento
28:01 🧠 Divagación y creatividad
31:06 🔄 Sinergia creativa
35:22 🌱 Creación innata y realidad
39:14 🌌 Entropía y transformación personal
45:00 💡 Cerebro entrópico y adaptación
46:46 🧠 Entropía y creatividad en el cerebro
50:16 🍄 Psicodélicos y autoconocimiento
55:01 🌟 Creatividad y ciencia alternativa
59:07 🌀 Experiencias transformadoras y arquetipos
01:02:57 🎭 Sueños y polaridades internas
01:08:50 🎭 Diálogo entre polaridades para el autoconocimiento
01:12:20 🧠 Metacognición y autoconciencia
01:15:14 🎲 Juegos de expresión y reflexión personal
01:18:28 🧘‍♂️ La importancia de pausar y escuchar