In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress. 

Was ist Stress überhaupt?

Warum empfinden wir Stress?

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen ADHS-Symptomen und dem Stresslevel, auf dem wir uns bewegen?

Kann Stress süchtig machen?

Was bedeutet Entspannung und Regulation?

Was kann ich tun, um Achtsamkeit mir gegenüber zu lernen?

Heiko ist u.a. Stress- und Resilienztrainer und gibt uns spannende Einblicke in die Zusammenhänge von ADHS und Stress. Er stellt uns eine tolle Methode aus der Praxis vor, die geradezu einlädt, den Umgang mit sich selbst zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern.

Auch ich gebe dir in dieser Folge eine Strategie mit auf den Weg, die mir selbst und auch meinen Klienten schon sehr gedient hat, wenn es um das Erlernen von Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, Selbstfürsorge, Regulation und dem Erkennen der eigenen Bedürfnisse geht.

Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören der Folge und beim Ausprobieren der Strategien. 

Hab eine gute Zeit und sei lieb zu dir.

Du bist nicht allein, wir sind so viele!

Von Herzen

Sabine

Dir hat die Folge gefallen und war es hilfreich für dich? 

Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht ganz schnell, kostet nichts und hilft sehr, den Podcast bekannter zu machen. 

83% meiner regelmäßigen Hörer haben kein Abo…It would mean the World to me <3.

Teile die Folge auch gerne mit anderen, für die das Thema auch interessant sein könnte.

Sharing is caring.

Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram an ⁠⁠https://instagram.com/adhs.ja.krass ⁠⁠oder eine Email an sabine@adhs-ja-krass.de ⁠⁠Ich freue mich immer über Austausch und Eure Geschichten.

Ich wurde gefragt, ob man mich irgendwie unterstützen kann. Ja! Kann man jetzt. ⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE

Links:

MBSR- Mind Based Stress Reduction