Llevar una vida feliz y valiosa requiere la capacidad de mantener la calma, y de volver a ella cuando emociones y pensamientos se nos han ido de las manos, y están consumiéndonos en estrés, ira, angustia, temor.

En este episodio te comparto parte de charlas que di en mis clases de yoga.       

En la primera parte te enseñaré un ejercicio que serena las emociones y va consolidando el manejo de ellas, el conocimiento de la mente y de la forma en que uno mismo se relaciona con el mundo y puede elevar la calidad de esa relación.

En la segunda parte te daré una guía práctica para iniciarte en meditación o para que experimentes tal estado. Si ya tienes alguna experiencia en esto puede clarificarte algunas experiencias y orientarte en el perfeccionamiento de tu meditación.

Aún si tu interés no es la meditación, el ejercicio y la guía van a abrirte la puerta a estados de control, calma y claridad, de alivio.

La cortina musical es de Admiral Bob, CC-BY-3.0.

La imagen de HaPe_Gera, CC-BY-2.0