Surprise!

Dans cet épisode spécial des Fêtes, on explore comment
naviguer les dynamiques familiales avec authenticité et bienveillance.

Comment rester fidèle à soi tout en préservant les liens?
Comment transformer les traditions qui ne nous correspondent plus sans créer de
conflit? Un guide pratique pour faire du temps des Fêtes un laboratoire
d'intégrité bienveillante et peut-être même, créer un peu de magie.

Points clés de l'épisode :

- La tension entre intégrité personnelle et appartenance
familiale pendant les Fêtes

- Deux pièges à éviter : le "people pleasing"
et la confrontation

- L'importance du "body compass" : utiliser
notre corps comme guide dans les interactions

- Les "quatre technologies de la magie" selon
Martha Beck :

  * Abandonner les
histoires qu'on se raconte (wordlessness)

  * Observer sans
jugement (oneness)

  * Imaginer de
nouvelles possibilités (imagination)

  * Exprimer notre
authenticité avec compassion (forming)

- Des stratégies concrètes pour transformer les
dynamiques :

  * Établir des
"micro-frontières" progressives

  * Créer des
"îlots de sécurité" avec les personnes plus ouvertes

  * Introduire de
nouvelles traditions positives

- L'importance de l'auto-compassion dans le processus

- Le principe de "Be the light" : incarner le
changement qu'on souhaite voir plutôt que d'attendre que les autres changent

- Comment dire sa vérité de façon bienveillante en
utilisant les trois filtres : est-ce gentil, vrai et nécessaire?

Joyeuses Fêtes mes beaux amours!

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