🎙 Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'échanger avec Alice Michel, coureuse pour le collectif en "noir & volt" le⚡️ Zoom Volt Runners⚡️, une communauté de joyeuses et joyeux lurons, passionnés par la course à pied et rapide comme l'éclair ⚡️

Mais Alice (en plus de courir vite) est aussi nutritionniste et diététicienne 🥗. Et c'est la raison pour laquelle nous l'avons invité à passer derrière notre micro 🎙. Si toi aussi tu penses que tu manges salement, trop gras, trop sucré 🍪. Que t'es un fan de burgers 🍔, de kébabs et que la pinta de récupération c'est tous les jeudis, vendredis et samedis au bar 🍻 avec les copains/copines (sans avoir eu de training avant), cet épisode est pour toi !

Tu vas apprendre tous les concepts de base en nutrition sportive expliqués avec pédagogie 👩🏻‍🏫, comme le rôle des lucides, lipides, protéines, ce qu'est l'équilibre acido-basique, en quoi consiste la recharge en glycogène etc. Et comment ajuster ta nutrition au grès de tes entraînements. Cela ne veut pas dire que tu mettras tout ça en place, bien entendu ! Mais au moins tu ne pourras pas dire "je ne savais pas" comment "Go Fast" and you'll "Be Last", ça changera pas grand chose pour nous 🙂

Bonne écoute 🎧

Pour suivre Alice et/ou les coureurs et coureuses en "noir & volt" du Zoom Volt Runners c'est par ici👇

📸 IG Alice Michel

🏋️‍♂️ Strava Alice Michel

📸 IG Zoom Volt Runners

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