I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – och hur yogan kan hjälpa oss att skapa en jämnare energi i vardagen. I Avsnittet får du höra om:

• Min resa från “av/på” till mer hållbara rutiner
• Hur jag planerar efter min menscykel för bättre energi
• Varför yoga tränar nervsystemet i att växla mellan aktivitet och vila
• Hur olika yogaformer (kundalini, hatha, yin) kan balansera både kropp och sinne
• En guidad meditation med affirmationer för att stärka din inre kraft

Affirmationerna du får med dig:

• Jag har kraften inom mig

• Mina tankar är min styrka

• Jag väljer att tänka gott om mig själv

• Jag litar på min inre vägvisare

• Varje andetag fyller mig med energi och kraft

Vill du fördjupa dig? Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Stark & Smärtfri med Yoga på Zoom:

• Torsdag 25/9 kl. 19.00
• Söndag 28/9 kl. 09.00

Du får en kort föreläsning, ett stärkande yogapass och som live-bonus en nedladdningsbar yogaguide för axlar, rygg, höfter och core.

Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfri

Tusen tack för att du lyssnar! KRAM och ge gärna podden ett stjärn-omdöme och en kommentar på Spotify <3

Länkar

• Anmälan till Gratis workshopen Stark och smärtfri 25/9 resp 28/9 på Zoom: https://subscribepage.io/stark-smartfri
• Yogaretreat Höstlugn vid Gruvan i Falun 5/10: Läs mer här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogadag-falun/
• Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen och yoga när det passar dig: https://onlineyoga.yogajenny.se

📲 Följ mig för mer inspiration:

Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Facebook: Jenny Sjöberg Yoga

Besök min hemsida YogaJenny.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.