Wie oft denkst du: "Warum ist das immer noch ein Thema bei mir?"

In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeige ich dir 4 häufige Denkfehler, die dich in Stress und Selbstkritik gefangen halten - und wie du sie in heilsame, mitfühlende Gedanken verwandelst.

Die 4 NO-Gos, die ich bespreche: "Ich beschäftige mich schon so lange damit - warum ist das immer noch da?" | "Das kann ich doch nicht akzeptieren, sonst gebe ich auf!" | "Ich sabotiere mich selbst - mit mir ist etwas falsch" | "Ich bin ängstlich/schwach/..." (dich komplett mit einem Problem gleichsetzen)

Was du stattdessen denken kannst: Ich zeige dir konkrete Alternativen, die zu mehr Selbstmitgefühl, Geduld und innerer Ruhe führen. Du lernst, wie du aus der Selbstkritik-Spirale aussteigst und deine Gedanken zu Verbündeten machst.

Besonders hilfreich wird es, wenn ich erkläre: Warum Akzeptanz nicht Aufgeben bedeutet | Wie du zwischen dir und deinen Problemen unterscheidest | Warum deine "Selbstsabotage" eigentlich Anpassungsleistungen waren

Perfekt für dich, wenn du: Dich oft selbst kritisierst und unter Druck setzt | Das Gefühl hast, nicht schnell genug voranzukommen | Lernen willst, mitfühlender mit dir umzugehen | Verstehen möchtest, wie Gedanken dein Leben beeinflussen

Eine Folge, die deine innere Stimme nachhaltig verändern kann.

(Timestamps):

00:00 - Einleitung und Erklärung vom Thema

01:20 - NO-GO #1: "Ich beschäftige mich schon so lange damit - warum ist das immer noch da?" + bessere Denk-Alternative und praktische Umsetzung

08:44 - NO-GO #2: "Das kann ich doch nicht akzeptieren, sonst gebe ich auf!" + bessere Denk-Alternative für mehr Selbstmitgefühl

13:22 - NO-GO #3: "Ich sabotiere mich selbst - mit mir ist etwas falsch - WARUM denke ich so?" + bessere Denk-Alternative und persönliches Beispiel

18:10 - NO-GO #4: "Ich bin ängstlich/schwach" (Sich mit Problemen gleichsetzen) + bessere Denk-Alternative, die hilft sich von einzelnen Gedanken und Gefühlen zu lösen

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