Gelassenheit schützt dich vor impulsiven und unklugen Reaktionen, die du später bereuen könntest. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel zeige ich dir die Vorteile von mehr Gelassenheit und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.

• Gelassenheit verhilft dir zu innerem Frieden und emotionaler Stabilität.


• Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit, sondern Selbstbeherrschung sowie innere Ruhe.


• Du hast immer die Wahl, wie du auf Provokationen reagierst oder ob du reagierst.


• Prüfe, ob die Situation wirklich so schlimm ist, bevor du emotional reagierst.


• Kontrolliere deine Gedanken und vermeide Katastrophendenken.


• Nutze deinen Verstand, um die Situation realistisch zu bewerten.


• Ziehe dich bei Eskalation zurück, um Abstand zu gewinnen und die Ruhe zu bewahren. Das Gespräch kannst du suchen, sobald sich die Situation entspannt hat.


• Sport oder Atemtechniken können helfen, Ärger abzubauen und Gelassenheit zu fördern.


• Vergeben und Dankbarkeit tragen langfristig zu mehr Gelassenheit bei.


• Ziehe dich aus negativen Situationen zurück, statt auf Provokationen einzugehen.


• Erschließe den Austausch mit Freunden, um Ärger abzubauen und eine neue Perspektive zu gewinnen.

Hier erfährst du mehr zur Freezeframe-Methode:

https://karrierebibel.de/freeze-frame-methode/

Mehr zum Thema findest du hier: 

https://karrierebibel.de/gelassenheit/

https://karrierebibel.de/innere-ruhe/

Hier findest du Folge #21 Loslassen befreit:

https://open.spotify.com/episode/2K1Ji6p4jRBl9j0ZYEDIcu?si=f9gVMQmBSRu7SpG4865rKQ

und Folge #22 Mentale Stärke:

https://open.spotify.com/episode/6QX8VFHnV7ZRd5iAMM3Q7h?si=LVgxqUjkT_-hNaltDLf14w

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