#475: Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski
Description
Die Gesellschaft vermittelt uns oft ein falsches Bild von Emotionen. Freude ist großartig, Schmerz unerwünscht – also unterdrücken wir ihn. Die Wahrheit ist: Sobald Du beginnst, alle Gefühle zuzulassen, kannst Du sie zu Deinem Vorteil nutzen. Auch, um Deine Fitnessziele ganz easy zu erreichen.
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Lukas Klaschinski ist Psychologe, Podcaster, Moderator und Autor des Spiegel-Bestsellers Fühl Dich ganz*. Er ist Produzent und Moderator des Beziehungspodcasts „Beste Freundinnen“ und des Psychologie-Podcasts „So bin ich eben!“ den er gemeinsam mit der Psychologin Stefanie Stahl moderiert.
Lukas ist außerdem Unternehmer, Vater und begeisterter Sportler. In- und außerhalb seines Berufs ergründet er psychologische Methoden nicht nur wissenschaftlich, sondern auch im Selbstversuch.
Seine These ist: Kein Gefühl ist schlecht. Und wer seine Emotionen verdrängt, wird langfristig vermutlich auch daran scheitern, seine Fitnessziele zu erreichen – egal, ob es Dir ums Abnehmen geht, um Muskelaufbau oder einfach um einen gesunden Lebensstil.
In der heutigen Folge erfährst Du:
- Was Gefühle sind und wie sie entstehen,
- welche Rolle Deine Werte spielen – und warum Du sie klar haben solltest,
- der richtige und der falsche Umgang mit Deinen Bedürfnissen,
- was Dich bisher vermutlich am Erreichen Deiner Ziele hinderte,
- die besten Psycho-Tricks zum Dranbleiben,
- und vieles mehr ...
Viel Spaß beim Hören!
👉 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/lukas
Erwähnte Fitness-Tools
Zeitmarken
- Der Höhepunkt [04:10 ]
- Trainingsmöglichkeiten im Alltag und brillante Ideen. [05:35 ]
- Lukas Passion für Sport [08:13 ]
- Schockmoment in Afrika [09:58 ]
- Auswirkungen einer Nahtoderfahrung [14:20 ]
- Unterdrückte Bedürfnisse und Gefühle [18:30 ]
- Psychologische Tools, um Deinen echten Emotionen auf die Spur zu kommen [25:59 ]
- Die Gesundheit – und der Haken an der Sache [37:21 ]
- Mittel gegen Überforderung [42:20 ]
- Werte vs. Ziele [47:47 ]
- Kennst Du Deine Werte? [53:24 ]
- Schamgefühle [01:00:54 ]
- Selbstwirksamkeit [01:05:39 ]
- Entdeckung der inneren Welt [01:11:11 ]
- Wovon benötigen wir MEHR, wovon WENIGER? [01:16:12 ]
- Wut [01:17:50 ]
- Jedi-Gedankentricks für mehr Motivation [01:21:50 ]
- Misserfolg [01:22:49 ]
- Eine gute Investition [01:24:33 ]
- Die ultimative Nachricht [01:26:15 ]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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