480 - Die Wahrheit über Diäten! So wirst du in die Irre geführt!
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Sind Diäten gefährlich? Warum scheitern Diäten immer wieder? Die wahren Gründe! 🥦❌
Du gibst dein Bestes, hältst dich an die Regeln und trotzdem kommt der Jojo-Effekt zurück? Frustrierend, oder? 😩 Aber keine Sorge – es liegt nicht an dir! In dieser Folge erkläre ich dir, warum klassische Diäten nicht funktionieren können und was du stattdessen tun kannst, um langfristig schlank und gesund zu bleiben. 🚀
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Die häufigsten Fehler, die Diäten scheitern lassen
✅ Warum zu strenge Regeln oft das Gegenteil bewirken!
✅ Wie du deinen Stoffwechsel unterstützt – ohne Hungern!
✅ Praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung!
Timecodes:
00:44 Menschliche Evolution in Bezug auf unsere heutige Ernährung
04:44 Erfahrungen/Gewohnheiten Essverhalten
06:44 Tipp Nr. 1 Wie kann ich nachhaltig Gewicht verlieren?
12:34 Tipp Nr. 2 Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages wirklich?
16:16 Tipp Nr. 3 Achtung bei der Getränkewahl!
21:58 Tipp. 4 Kohlenhydrate
27:56 Freundliche Feinde
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