#49 أهم الممارسات لتعزيز الصحة النفسية والارتباط بين العقل والجسد
Description
في هذه الحلقة من بودكاست "الهيلثي"، نغوص في أعماق الصحة النفسية مع أستاذة كارين، أخصائية نفسية مُتميزة ورئيسة قسم علم النفس.
نبدأ بالتعرف على رحلتها وخبراتها في مجال الصحة النفسية، ثم نستعرض أهم الممارسات الأساسية التي تُساهم في تعزيز الصحة العقلية مثل التعاطف مع الذات والرعاية الذاتية.
نناقش أيضًا الارتباط الوثيق بين الصحة البدنية والصحة العقلية، وكيف تؤثر العوامل الجسدية على الحالة النفسية والعكس. نتناول مشكلة السعي الدائم نحو الكمال وكيفية التغلب عليها من خلال قبول الذات والتركيز على التحسّن بدلاً من المثالية.
نتحدث عن كيفية التعامل مع مشاعر الحزن والخسارة، حيث تقدم أستاذة كارين نصائح عملية مثل الاعتراف بالمشاعر والتعبير عنها والاهتمام بالنفس والتواصل مع الآخرين. تقدم لنا الضيفة أيضًا رؤى قيمة حول كيفية الحصول على المساعدة المهنية عند الحاجة.
استمعوا إلى هذه الحلقة للحصول على نصائح مُلهمة ومعلومات مفيدة للحفاظ على صحة نفسية مستقرة والتعامل مع التحديات النفسية في الحياة اليومية. لا تنسوا أن الصحة النفسية هي من أهم جوانب حياتكم، فاهتموا بها.
United States
