Dans cet épisode, j’accueille Ingrid Baswamina, sophrologue engagée.

Avec Ingrid, on parle d’une sophrologie qui ne se contente pas d’apaiser : elle élargit la conscience, transforme les interactions, redonne du recul, du discernement, de la liberté intérieure.

Pour Ingrid, le système nous impose productivité, vitesse, perfection. La sophrologie, elle, propose exactement l’inverse : revenir à soi, à l’essentiel, aux besoins fondamentaux, au corps vécu plutôt qu’au corps performant. Et c’est là que la pratique devient un outil d’émancipation. Un acte de résistance dans un monde violent.

On parle aussi d’autodéfense, d’outils pour sentir ses limites, les incarner, choisir ce qui est juste, se protéger, s’empuissancer ensemble.
De repos comme nécessité vitale dans un système qui nous fait croire qu’il faut le mériter.
De collectif comme espace de résonance, de vérité, de résistance partagée.

Et puis il y a son parcours : le besoin d’un filet de sécurité, la recherche d'équilibre, le chemin inattendu qui l’a conduite non pas vers “un mieux-être dans le système” mais vers l’envie de contribuer à le transformer.
De rappeler que nos difficultés sont systémiques, pas individuelles. Et que le soin peut être un levier pour détruire ce qui nous abîme et inventer autre chemin.

Liens utiles :

Ingrid Baswamina : instagram et site internet

Autodéfense MEVIP

Livre de Tricia Hersey - Rest Is Resistance: Free Yourself from Grind Culture and Reclaim Your Life

Retrouvez-moi sur :

Instagram ⁠⁠⁠⁠@marion.alvesdeoliveira⁠⁠⁠⁠ 

Site internet ⁠⁠⁠⁠marionalvesdeoliveira.com⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠Newsletter mensuelle⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Prendre RDV⁠⁠⁠⁠

🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux