Finalrunde: Gefühle checken, Druck loslassen und entspannt ins nächste Level starten.

Das Finale der Einführung ist da – und wir tauchen ein in die Welt deiner Emotionen. Was hält uns eigentlich davon ab, mal richtig hinzuspüren? Und wie kriegen wir den inneren Druck in den Griff, der uns ständig auf Trab hält?

In dieser Folge schauen wir uns genau das an:

• Warum es so wichtig ist, unseren Gefühlen Raum zu geben, und wie du dir trotz Stress und Chaos Zeit für dich selbst nehmen kannst.


• Gefühle wahrnehmen: Was blockiert uns eigentlich, wenn es darum geht, unsere Emotionen zu spüren?


• Druck abbauen: Wie du es schaffst, den Alltagsstress loszulassen und dich leichter zu fühlen.


• Meditation: Eine Übung, die dich runterbringt, dir Ruhe bringt und dir hilft, mit dir selbst wieder besser klarzukommen.


• Finaler und letzter Schritt der Einführung.


• Das "I" in Zakki.


• Next Steps: Ab jetzt geht’s weiter – jede Woche neue Folgen, die tiefer ins Thema Meditation und Achtsamkeit eintauchen.

Egal wieviel Zeit du hast oder wie viel du aktuell zu tun hast: Unsere Emotionen und Gefühle wollen gesehen und gehört werden.

Hat dir die Einführung eigentlich gefallen? Dann gib mir gerne Feedback in den Kommentaren oder direkt auf meinem Instagram-Account – ich freue mich, von dir zu hören! Abonniere den Podcast, damit du keine der kommenden Folgen verpasst! Teile diese Episode mit jemandem, der auch mal dringend Druck abbauen könnte.

Dann lasst uns ins Finale starten!

Eure Medi-Mona

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